6 cách giúp bạn hứng thú với công việc và cuộc sống
2020-06-29 01:24
Tác giả:
Nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy chán công việc, mệt mỏi với cuộc sống, bạn có thể thử 6 cách sau đây được các nhà khoa học chứng minh là có hiệu quả.
***
1. Dậy sớm
Nếu bạn muốn có năng lượng để học tập, làm việc thì hãy tập thói quen dậy sớm. Theo các chuyên gia, thức dậy sớm giúp bạn có thể làm được nhiều việc hơn, có thể chuẩn bị chu đáo hơn về ngoại hình cũng như tinh thần làm việc cả một ngày dài.
Bạn nên thức dậy sớm mỗi ngày để tập thể dục, chuẩn bị đồ ăn sáng lành mạnh để có tinh thần sảng khoái cho ngày mới.
2. Gặp gỡ bạn bè
Một bí quyết giúp bạn lấy lại năng lượng làm việc đó là nói chuyện với bạn bè. Theo một cuộc nghiên cứu từ trường Đại học Dominican ở California, các chuyên gia phát hiện ra rằng 35% những người tham gia có xu hướng theo đuổi mục tiêu nếu họ viết ra và chia sẻ chúng với người khác.
Vì thế, nếu một lúc nào đó bạn cảm thấy chán nản, hãy tìm một người bạn và hẹn hò đi uống cà phê.
Biết đâu khi gặp gỡ bạn bè, tâm sự với họ những điều trăn trở, bạn sẽ tìm được một lời khuyên quý giá nào đó và có động lực hơn để theo đuổi mục tiêu.
3. Đặt mục tiêu theo ngày
Thông thường để hoàn thành một kế hoạch nào đó, chúng ta cần đặt ra thời hạn theo tháng. Nhưng theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Khoa học tâm lý, đặt mục tiêu, thời hạn theo ngày có thể giúp bạn dễ thực hiện hơn.
Cách làm này cũng giúp bạn đỡ bị chán nản bởi vì thời hạn theo ngày dễ thực hiện hơn, mục tiêu cũng rõ ràng và có thể dễ đạt được hơn.
4. Suy nghĩ và nói ra những điều tích cực
Một lý do khiến chúng ta có thể cảm thấy không có hứng làm việc đó là những ý nghĩ tiêu cực.
Cuộc nghiên cứu đăng trên tạp chí Dược và khoa học cho thấy những lời nói, tư duy tích cực như "mình có thể làm được" có thể khuyến khích bạn có hứng với công việc.
Vì thế, bạn hãy tự động viên mình mỗi ngày bằng những câu nói và những suy nghĩ như vậy để tăng thêm động lực làm việc và học tập.
5. Hãy lập kế hoạch chi tiết, không mập mờ
Một lý do khiến chúng ta rất dễ thất bại, dễ chán công việc, mệt với đời đó là kế hoạch không chi tiết, thậm chí rất mập mờ.
Theo Hiệp hội Nghiên cứu Tâm lý Hoa Kỳ, thiết lập kế hoạch càng chi tiết, bạn càng dễ đạt thành công. Ước tính có khoảng 90% đạt được mục tiêu của mình.
6. Tin tưởng ở bản thân
Một bí quyết cuối cùng giúp bạn có cảm hứng làm việc, đạt được mục tiêu của mình đó là tin tưởng bản thân.
Theo một cuộc nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân cách và Tâm lý xã hội, các chuyên gia theo dõi khoảng 153 sinh viên trong hơn 5 tuần và phát hiện ra rằng những người không tự tin ở bản thân, cho rằng sự tự tin là thừa thãi thì họ thường có xu hướng trì hoãn, hay ăn vặt và hay có tính bốc đồng.
giadinhmoi.vn (Theo Science)
Mời xem thêm chương trình:
Gửi tuổi 30 và một tâm hồn bừa bộn | Radio Tâm Sự
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Tình yêu của đất
Hay tôi có thể nói một cách khác đi, tình yêu của đất cũng chính là tình yêu của tất cả những người dân đất nước tôi dành cho quê hương này, dành cho đất nước của chúng tôi.
Phù sa
Một hình ảnh chỉ vừa được nói lên chỉ vừa được nhắc đến đã làm người ta nhớ ngay đến những người nông dân, làm người ta nhớ ngay đến và nghĩ ngay đến hình ảnh những cánh đồng những cây lúa với sức sống dạt dào và mãnh liệt nhất.
Sóng
Cô thích sóng cứ như vậy, lúc thật êm êm hiền hòa lúc thật vút cao gào thét. Nhưng cho dù sóng có như nào thì sóng muôn đời vẫn nằm trong lòng biển, êm ái và thân thương, trìu mến ngày đêm vỗ về cùng với biển.
Tập lớn
Hụt hẫng, buồn bã và lo sợ, tôi chẳng muốn lớn nữa, không muốn xa ba mẹ, xa chỗ ở thân quen gắn với tôi từ lúc lọt lòng, nhưng tôi cũng hiểu đã đến lúc mình bắt đầu hành trình của những chuyến đi xa. Mình phải lớn lên thôi.
Phương pháp SMART: tác động to lớn đến sự phát triển cá nhân
Khi mục tiêu trở nên cụ thể, chúng ta có cơ hội định rõ hướng đi của mình và không còn bị lạc lõng trong mê cung của những ý tưởng mơ hồ.
Xúng xính là em
Khi tôi lớn lên, tôi biết thế nào là mặc đẹp, tôi biết khao khát được mặc đẹp, được rong chơi đây đó để được khoe vẻ đẹp của những gì tôi đang mặc.
Cách thành công của người thích an nhàn
Trong cuốn "1% nỗ lực", tác giả Hiroyuki chia sẻ câu chuyện thành công khác thường của mình, đưa ra một góc nhìn mới về sự nỗ lực và hạnh phúc.