/* Vast 2.0 */ http://delivery.yomedia.vn/vast?pid=4d37a8e1ee2e4265815bcbc2e454a830&ec=0&ref=[yo_page_url]&w=[player_width]&h=[player_height]&aaid=[yo_device_aaid]&idfa=[yo_device_idfa] https://delivery.yomedia.vn/vast?pid=4d37a8e1ee2e4265815bcbc2e454a830&ec=0&ref=[yo_page_url]&w=[player_width]&h=[player_height]&aaid=[yo_device_aaid]&idfa=[yo_device_idfa] /* Vast 3.0 */ http://delivery.yomedia.vn/vast?pid=4d37a8e1ee2e4265815bcbc2e454a830&vast=3&ec=0&ref=[yo_page_url]&w=[player_width]&h=[player_height]&aaid=[yo_device_aaid]&idfa=[yo_device_idfa] https://delivery.yomedia.vn/vast?pid=4d37a8e1ee2e4265815bcbc2e454a830&vast=3&ec=0&ref=[yo_page_url]&w=[player_width]&h=[player_height]&aaid=[yo_device_aaid]&idfa=[yo_device_idfa]

blogradio.vn - Mỗi một năm trôi qua cũng là lúc nhiều kế hoạch mới được đặt ra. Mỗi người chúng ta đều sẽ viết nên một cuốn nhật ký với bao ước mơ thực hiện những kế hoạch để chúng ta có thể hạnh phúc hơn trong năm tới.

***

Nhưng theo khảo sát thì có khá nhiều người chọn theo đuổi mục tiêu của mình chỉ được một chút thời gian và khoảng thời gian còn lại sẽ cho những mục tiêu ấy vào dĩ vãng, từ bỏ chúng. Vì vậy muốn đạt được ước mơ, hạnh phúc đấy bạn cần lập cho mình những mục tiêu thực tế và vừa sức thực hiện với mình.

Sau đây là những khía cạnh cuộc sống mà bạn cần đầu tư để chặng đường phía trước sẽ là những ngày tháng hạnh phúc.

1. Tập trung vào cơ thể

Dành thời gian đầu tư vào cơ thể mình là một trong những điều cần thiết đầu tiên để ta có một cuộc sống luôn vui vẻ. Nếu cơ thể yếu ớt, mệt mỏi sẽ dẫn đến mục tiêu hoạt động của bạn không được tốt, như mình mong muốn. Hãy chăm sóc làn da và có một chế độ luyện tập phù hợp. Thói quen vận động thể chất thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải phóng endorphin - hormone giảm đau tự nhiên do cơ thể sinh sản ra, giúp lưu thông máu, giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.

Nếu có thể bạn hãy dành khoảng 15-30 phút luyện tập thể dục mỗi ngày để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn hãy uống đủ nước, ăn nhiều loại rau xanh, hoa quả để bảo vệ cơ thể và da mình.

2. Tập trung vào giấc ngủ

Chúng ta sẽ khó thành công nếu không có một cơ thể tốt. Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần cũng như hiệu suất làm việc của bạn. Ngủ đủ giấc được xem là phương pháp hữu hiệu nhất để cơ thể phục hồi năng lượng sau ngày dài làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Vì vậy theo các nhà khoa học một giấc ngủ sâu là giấc ngủ kéo dài đủ tám tiếng.

Để cải thiện giấc ngủ bạn có thể điều chỉnh thời gian đi ngủ sớm, đọc vài cuốn sách yêu thích, ngâm chân, hay uống một tách trà thảo mộc. Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ. Ngủ đủ giấc giúp đầu óc minh mẫn, duy trì sức khỏe tốt.

3. Tập trung vào tâm trí

Bạn hãy rèn luyện thêm nhiều kỹ năng mới, bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân, cố gắng rèn luyện những điều mình cảm thấy khó. Hãy trải nghiệm các điều mới lạ như leo núi, cắm trại,... sẽ có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tăng cường trí nhớ cũng như duy trì sự kiên nhẫn của mình.

4. Đầu tư vào sở thích cá nhân

Thay vì xem những thứ vô bổ bạn có thể tìm cho mình những sở thích lành mạnh hơn để cuộc sống thêm thú vị và lấp đầy khoảng thời gian rảnh rỗi. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc theo đuổi một sở thích mới sẽ là cách bạn làm mới bản thân, cải thiện khả năng ghi nhớ, khơi dậy sự sáng tạo và ngăn ngừa chứng trầm cảm

5. Đầu tư vào các mối quan hệ

Đôi lúc, vì mải mê theo đuổi những tham vọng và giá trị vật chất hữu hình, chúng ta không còn quá chú tâm đến việc dành thời gian cho gia đình và bạn bè xung quanh. Thế nhưng, chính những mối quan hệ ấy lại giúp bạn giữ thăng bằng trước những biến động của cuộc đời, là điểm tựa vững chắc để bạn kiến tạo nhiều giá trị ý nghĩa trong cuộc sống. Vì vậy, hãy dành thời gian vun đắp, ở cạnh những người thân yêu nhiều hơn nếu trong năm qua, điều này chưa phải là mục tiêu được ưu tiên hàng đầu của bạn.

© Tác giả ẩn danh - blogradio.vn

Mời xem thêm chương trình:

Ngại Gì Đâu Mà Không Sống Hết Mình | Radio Chữa Lành